42岁的李先生是一家互联网公司技术主管，平时工作繁忙，经常加班。由于项目进度紧张，即使感到身体不适，他也总是选择“硬扛”，认为年轻力壮，休息几天就能恢复。

今年冬天，呼吸系统疾病来势汹汹，医院门急诊人满为患。

 

李先生也不慎中招，出现了高热（体温达39.5℃）、全身肌肉酸痛、乏力等症状。起初，他以为是普通感冒，自行服用了退烧药，并继续上班。然而，症状持续加重，甚至出现了呼吸急促、胸闷的情况。

在同事的强烈建议下，李先生终于前往医院就诊。检查结果显示，他的流感指标阳性，同时他的白细胞计数高达3万多（正常范围为4000-10000/μL），远高于正常值，提示体内存在严重的感染。医生诊断为流感并发细菌感染，建议立即住院治疗。

然而，李先生因手上项目正处于冲刺阶段，不肯入院接受治疗……

 

中年人感冒别“逞能”！上海交通大学医学院附属新华医院感染科副主任阮正上指出，由于工作压力大、生活节奏快，许多中年人即使生病也选择硬扛，导致病情加重。流感虽多为自限性疾病，但如果不及时休息和治疗，也可能引发严重并发症。

那么，感冒或流感后，上班、运动、泡澡这些事到底行不行？

 

01 感冒和流感，如何区分？

感冒和流感虽然症状相似，但病因和严重程度有所不同。

普通感冒：通常由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，症状较轻，主要表现为鼻塞、流涕、喉咙痛等上呼吸道症状，发热较少或热度较低。

流感：由流感病毒（如甲流、乙流）引起，症状较重，常伴有高热（39℃以上）、全身肌肉酸痛、乏力等，病程较长，严重时可能引发肺炎等并发症，尤其对老年人、免疫缺陷人群威胁较大。

专家提醒：如果出现高热、全身酸痛等症状，尤其是老年人、免疫力较低的人群，应及时就医，避免延误治疗。

 

02 感冒或流感后，这些事能不能做？

能不能上班？

不行！感冒或流感后，身体需要休息来对抗病毒。带病上班不仅会延长病程，还可能传染给同事。尤其是流感，传染性强，建议居家休息，避免外出。

能不能运动？

不行！运动会使身体消耗大量能量，降低免疫力，甚至可能诱发心肌炎等严重并发症。即使是轻度感冒，也应避免剧烈运动。

能不能泡澡？

视情况而定！高热时泡澡可能导致虚脱，建议用温水擦浴降温。如果症状较轻，泡澡可以帮助放松，但时间不宜过长，水温不宜过高。

能不能洗头？

可以，但要注意保暖！洗头后及时吹干，避免受凉加重病情。

 

03 出现感冒或流感症状，该怎么做？

及时就医：流感有特效药（如奥司他韦），但需要在发病48小时内服用效果最佳。如果症状较重，尤其是高热不退、呼吸困难等，应及时就医。

对症治疗：感冒和流感目前尚无特效药，治疗以缓解症状为主。例如：

①鼻塞、流涕：可使用抗组胺药物或局部激素喷剂。

②咽痛：可含服清咽滴丸、牛黄含片等。

③发热：可服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。

多休息，避免劳累：无论是感冒还是流感，休息都是恢复的关键。避免剧烈运动、熬夜等，以免加重病情或诱发心肌炎等并发症。

 

04 这些“偏方”靠谱吗？

多喝热水：适量饮水有助于缓解脱水症状，尤其是伴有腹泻、呕吐时，但无需过量。

补充维生素C：适量补充维生素C可能有助于增强免疫力，但并不能直接治疗感冒或流感。

喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质和水分，有助于补充营养和水分，但并非治疗手段。

饮酒“治病”：酒精会加重身体负担，不利于恢复，应避免。

 

感冒之后能做啥？不能啥？

我们还问了deepseek，一起来看回答！

 

总之，感冒虽然常见，但合理的护理和注意事项对康复至关重要。多休息、多喝水、饮食清淡、适当用药是帮助身体恢复的关键。同时，避免滥用药物、过度劳累和忽视症状加重，可以有效防止病情恶化。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。

信息来源：新华医院感染科 

 

科室介绍

上海交通大学医学院附属新华医院感染科创立于2020年，目前拥有单人病房11间，其中负压床位4张。科室以“重症感染诊治”为特色，开展床旁支气管镜检查及肺泡灌洗、床旁超声、人工肝、CRRT等诊疗技术，重视病原学诊断和精准治疗。对不明原因发热、脓毒症、各种肺炎、耐药菌感染、侵袭性真菌感染泌尿系统感染、皮肤黏膜软组织感染、不明原因肝损伤、病毒性肝炎、药物性肝损伤等疾病拥有丰富的诊治经验。

新华医院感染科专家门诊时间：每周三下午13:30-17:00

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